تمارين الجزء العلوي للجسم: فوائد وأمثلة
تمارين الجزء العلوي للجسم تعد جزءا أساسيا من أي برنامج تدريبي متوازن. تركز هذه التمارين على تقوية عضلات الصدر، الظهر، الكتفين، الذراعين والبطن، ويعتبر الجزء العلوي من الجسم محوريا للعديد من الأنشطة اليومية والأداء الرياضي، ومن هنا تأتي أهمية تقويته. فوائد تمارين الجزء العلوي للجسم 1. تحسين القوة الوظيفية: الجزء العلوي القوي يمكنه تحسين […]
تمارين الجزء العلوي للجسم: فوائد وأمثلة قراءة المزيد »